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高新動態(tài)

高新醫(yī)藥|19級新生心理健康講座

2019-10-17 來源：高新醫(yī)藥與食品技工學(xué)校編輯：小記者

心理就是思維，思維就是心理，心理困惑和心理問題的存在，影響人的理性思考和成長。關(guān)注心理健康，在人生的每個階段都異常重要。

本學(xué)期初，我校舉辦了19級新生心理健康講座，講座由我校特聘心理顧問尹鳳霞老師主講。

▲尹老師教學(xué)生如何有效的結(jié)交新的朋友

▲尹老師與同學(xué)們互動

▲同學(xué)們聚精會神的聽講座

▲尹老師教同學(xué)們?nèi)绾胃玫倪m應(yīng)新的環(huán)境

本次講座不單讓同學(xué)們受益匪淺，同時也標(biāo)志著我校心理健康工作又邁向了新的一個臺階。為了使同學(xué)們都擁有一個健康的心理，現(xiàn)在就給大家普及一下心理健康的小知識。

心理健康小知識

1、了解自己，接納自己、肯定自己。

2、對自己的生活負(fù)責(zé)。

3、擁有一個偉大的夢想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。

4、學(xué)會自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實當(dāng)中。

5、學(xué)會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。

6、對自己要時常鼓勵增強(qiáng)自信心。

7、建立良好的人際關(guān)系。

8、注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。

9、學(xué)會思考，養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。

10、凈化自己的心靈，追求平和的心境。

11. 遵從你內(nèi)心的熱情。嘗試做一些自己真正喜歡并能夠從中收獲快樂的事情，不要委曲求全。

12. 多和朋友們在一起，融入集體，不要把自己鎖在只有自己的小世界里面。良好而親密的人際關(guān)系，是你幸福感的有力保障，最有可能為你帶來幸福。

13. 學(xué)會失敗。成功沒有捷徑，無論是誰，在成功之前總要經(jīng)歷幾次失敗，沒有關(guān)系的。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。

14. 接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，并把它們當(dāng)成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己，能做些什么來讓自己感覺好過一點(diǎn)。

15. 簡化生活。過的簡單一點(diǎn)，做簡單的事，收獲簡單的快樂。

16. 有規(guī)律地鍛煉。體育運(yùn)動是你生活中最重要的事情之一。每周只要3 次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。流汗可以使人心情愉悅。

17. 睡眠。每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創(chuàng)造力，也會更開心。

18. 慷慨。“給予”和“接受”是一件事的兩個面。當(dāng)我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當(dāng)我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。

19. 勇敢。勇氣并不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍然向前。

20. 表達(dá)感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當(dāng)成理所當(dāng)然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點(diǎn)滴恩惠，始終保持感恩之心。

投稿|教務(wù)科王海彬老師